{"id":53,"date":"2026-02-10T20:48:39","date_gmt":"2026-02-10T19:48:39","guid":{"rendered":"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/?p=53"},"modified":"2026-03-12T10:47:21","modified_gmt":"2026-03-12T09:47:21","slug":"mama-papa-fitness-kurs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/?p=53","title":{"rendered":"Mama-\/Papa-Fitness-Kurs"},"content":{"rendered":"\n<figure class=\"wp-block-image alignright size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"300\" height=\"161\" src=\"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/wp-content\/uploads\/2026\/02\/Yoga-3.jpg\" alt=\"Mama Papa Fitness Kurs Herrlesbergtreff\" class=\"wp-image-54\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p><strong>Sonntags, 9:30 Uhr<br>Vor Teilnahme bitte bei <a href=\"mailto:juliaschneid-Julia@web.de\" data-type=\"mailto\" data-id=\"mailto:juliaschneid-Julia@web.de\">Julia Graf <\/a>anfragen.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>In diesem abwechslungsreichen Kursprogramm erwartet euch ein ganzheitliches Training mit freien, funktionellen \u00dcbungen \u2013 mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht oder mit Kleinger\u00e4ten. Ziel ist es, eure Fitness zu st\u00e4rken, Kraft aufzubauen und das allgemeine Wohlbefinden im Alltag zu verbessern.<\/p>\n\n\n\n<p>Das Training kombiniert <strong>Kraft- und Cardioeinheiten<\/strong> und sorgt durch regelm\u00e4\u00dfig wechselnde Inhalte f\u00fcr viel Abwechslung. Zum Einsatz kommen unter anderem <strong>Hanteln, Fitnessb\u00e4nder oder Blaze Pods<\/strong>, die Koordination, Reaktion und Ausdauer zus\u00e4tzlich f\u00f6rdern.<\/p>\n\n\n\n<p>Bei sch\u00f6nem Wetter trainieren wir gemeinsam <strong>im Freien am Trimm-dich-Pfad<\/strong>, um Bewegung an der frischen Luft zu genie\u00dfen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Voraussetzung f\u00fcr die Kursteilnahme ist eine abgeschlossene R\u00fcckbildung.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Trainerin:<\/strong><br>Julia Graf \u2013 Sportwissenschaftlerin (<strong>Bachelor of Arts<\/strong>), lizenzierte <strong>Personal Trainerin<\/strong> und ehemalige <strong>Leistungsturnerin<\/strong>.<br><strong>Anfragen f\u00fcr Personal Training sind ebenfalls m\u00f6glich.<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sonntags, 9:30 UhrVor Teilnahme bitte bei Julia Graf anfragen. In diesem abwechslungsreichen Kursprogramm erwartet euch ein ganzheitliches Training mit freien, funktionellen \u00dcbungen \u2013 mit dem eigenen K\u00f6rpergewicht oder mit Kleinger\u00e4ten. Ziel ist es, eure Fitness zu st\u00e4rken, Kraft aufzubauen und das allgemeine Wohlbefinden im Alltag zu verbessern. Das Training kombiniert Kraft- und Cardioeinheiten und sorgt [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-53","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-allgemein"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=53"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":123,"href":"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/53\/revisions\/123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=53"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=53"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/herrlesbergtreff.de\/wordpress\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=53"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}