Sonntags, 9:30 Uhr
Vor Teilnahme bitte bei Julia Graf anfragen.
In diesem abwechslungsreichen Kursprogramm erwartet euch ein ganzheitliches Training mit freien, funktionellen Übungen – mit dem eigenen Körpergewicht oder mit Kleingeräten. Ziel ist es, eure Fitness zu stärken, Kraft aufzubauen und das allgemeine Wohlbefinden im Alltag zu verbessern.
Das Training kombiniert Kraft- und Cardioeinheiten und sorgt durch regelmäßig wechselnde Inhalte für viel Abwechslung. Zum Einsatz kommen unter anderem Hanteln, Fitnessbänder oder Blaze Pods, die Koordination, Reaktion und Ausdauer zusätzlich fördern.
Bei schönem Wetter trainieren wir gemeinsam im Freien am Trimm-dich-Pfad, um Bewegung an der frischen Luft zu genießen.
Voraussetzung für die Kursteilnahme ist eine abgeschlossene Rückbildung.
Trainerin:
Julia Graf – Sportwissenschaftlerin (Bachelor of Arts), lizenzierte Personal Trainerin und ehemalige Leistungsturnerin.
Anfragen für Personal Training sind ebenfalls möglich.